โค้ชMike เล่น dumbbell rows สังเกตดูนะครับ ยกช้าๆ control ได้ดีมาก...

วันนี้ผมจะเล่นหลังครับ (ปกติเล่นตอนเช้าแต่วันนี้จะ...

Live HomeWorkout #11 5 Min Skipping / Run / Cardi...

Susulan kawalan pengerakan yang akan bermula esok,...

สำหรับใครที่พึ่งไปยิม หรือพึ่งหัดออกกำลังกายด้วยดั...

Renegade rows. Great for lower lats (wings) and yo...

Ngày còn trẻ của trâu lắm chứ bộ, Dumbbell Rows 5...

「單手啞鈴划船One-arm dumbbell rows 」 前幾天我有談到練背肌的幾個基本動作，但...

「單手啞鈴划船One-arm dumbbell rows 」 前幾天我有談到練背肌的幾個基本動作，但...

#沒想法健身日記 #第六堂教練課 #IG有原速影片 ━━━━━━━━━━ 🌱Hip Thrust 臀...